Точки для похудения в китайской медицине отзывы. Акупунктурные точки для похудения помогут быстро сбросить лишний вес

Точки для похудения в китайской медицине отзывы. Акупунктурные точки для похудения помогут быстро сбросить лишний вес

Точечный массаж - это древнейшая восточная методика лечения и оздоровления организма. Очень давно врачи обнаружили, что на человеческом теле есть уникальные точки, нажимая на которые, можно напрямую влиять на внутренние системы и органы. Надавливая на них, можно нормализовать общее самочувствие, восстановить здоровье, омолодиться и даже потерять вес.

Суть массажа точек на теле

Основные постулаты этого вида массажа сводятся к следующему:

Активные точки имеют некоторые признаки, по которым их нетрудно вычислить:

  1. Высокая температура кожи.
  2. Повышенная чувствительность к боли.
  3. Повышенное впитывание кислорода.
  4. Ускоренный метаболизм.

Методика выполнения точечного массажа достаточно проста и доступна каждому, при этом нет необходимости приобретать дополнительное оборудование. Точечный массаж используют как основную помощь при заболевании и как вспомогательный прием.

Как определить местоположение точек?

Древние медики считали, что тело человека пересекают условные меридианы, по которым струится жизненная энергия. Всего таких меридианов - 14, 12 из них - парные, а 2 - не парные. Энергия по меридианам беспрерывно циркулирует, поступая ко всем внутренним органам. Недуг возникает, если на пути у энергии появляется препятствие, блок.

На поверхности человеческого тела насчитывается 365 активных точек. Найти их можно методом простого надавливания на кожу. Если место выбрано правильно, то будет ощущаться боль или онемение.

Месторасположение точек никак не связано с положением органов внутри. Например, работу многих органов можно регулировать при помощи точек, находящихся на стопе. Если неполадки возникли в левой части тела, то массировать нужно точки, расположенные в правой части, и наоборот.

Методика предполагает одновременное надавливание на одну или несколько точек. Выполнить массаж правильно получается не у всех, для этого нужна практика.

Приемы и методы

Массаж выполняют по следующим правилам:



При выполнении этих приемов действуют следующие рекомендации:

  1. Осуществляя надавливание на активные точки, действовать нужно аккуратно, усилие направлять перпендикулярно к поверхности тела.
  2. Поглаживающие движения не должны прерываться.
  3. Кроме надавливания могут применяться вращательные и вибрирующие движения.
  4. Вращательные движения производятся горизонтально в направлении по часовой стрелке.
  5. Поглаживающие и вращательные движения могут сочетаться с незначительным надавливанием.
  6. Поглаживать можно с различной скоростью, но нельзя менять темп во время процедуры.
  7. Интенсивное надавливание не должно быть слишком длительным.

Воздействие на человека определяется длительностью и усилием, которое прилагают, массируя определенную биологически активную точку. С его помощью можно как успокоить, так и возбудить, вернуть тонус.

  • С целью тонизирования массаж проводят интенсивно, надавливают на кожу с усилием, но не долго. Надавливания сменяют прерывистые вибрирующие движения, которые длятся полминуты или минуту. Массаж с целью достижения тонуса должен проводиться в светлое время суток - утром или днем, но ни в коем случае не вечером.
  • При успокаивающем методе все движения должны быть плавными и медленными. Они могут носить характер вращательного поглаживания. При этом нельзя сдвигать кожный покров. Надавливая подушечками пальцев на кожу, необходимо постепенно увеличивать силу давления, задерживаясь на глубине. Все движения повторяются по 3-4 раза без отрыва пальца от места воздействия. Воздействие на каждую из точек должно длиться от трех до пяти минут.

Подготовка к массажу должна сопровождаться полным расслаблением пациента. Необходимо принять удобную позу, сосредоточиться на том, что происходит в данный момент, и настроиться на положительный исход лечебной процедуры.

Все люди ощущают на себе положительное воздействие точечного массажа через разные промежутки времени. Однако резкое улучшение самочувствия уже на первом сеансе не является поводом прекращать лечение. Точечный массаж следует проводить курсом, только тогда результат будет стабильным и долговременным.

Ограничения

Точечный массаж нельзя делать при следующих заболеваниях:

  • Любые новообразования - доброкачественные или злокачественные.
  • Туберкулез.
  • Язва двенадцатиперстной кишки и желудка.
  • Значительные нарушения в работе внутренних органов.
  • Болезни системы кроветворения.
  • Психические заболевания.
  • Лихорадка.
  • Вынашивание ребенка.

Точечный массаж запрещено делать женщинам во время месячных и людям, принявшим изрядную долю алкоголя. Сеансы не должны проводиться на голодный желудок.

Существуют и ограничения по возрасту. Точечный массаж не делают детям до достижения одного года и пожилым людям.

Для того чтобы исключить любые побочные эффекты от процедуры, точечный массаж не стоит проводить во время магнитных бурь и перепадов давления. Не стоит принимать ванну, лучше заменить ее душем.

Во время прохождения курса следует исключить такие напитки и продукты, как:

  • Натуральный кофе.
  • Крепко заваренный чай.
  • Алкоголь.
  • Соленья и острые приправы.

Точечный массаж может стать отличным подспорьем для тех, кто мечтает похудеть. Он дополнит гимнастику и диету, сделав их еще более эффективными. Точечный массаж для похудения поможет уменьшить аппетит и запустить метаболизм, который, возможно, был снижен из-за гиподинамии.

Тем, кто желает сбросить вес, нужно научиться искать такие точки:

Гуань-юань

Точечный массаж с целью похудения будет эффективным только в том случае, если все точки будут найдены верно, а воздействие на них будет осуществляться по всем правилам. Для желающих освоить технику точечного массажа в сети имеется множество видеоуроков. Они помогут избежать ошибок при изучении этой тонкой науки.

Существует еще одна важная точка под название гуань-юань, массаж которой помогает похудеть. Воздействие на нее позволяет в течение длительного времени не испытывать чувства голода.

Если прочертить линию через переднюю стенку брюшины, то гуань-юань будет находиться на ней, но на 3 цуня ниже пупка. Пациент должен лежать. Массаж осуществляют выпуклой частью большого пальца. Процедура длится около 30 минут. Но при возникновении дискомфорта, например головокружения или тошноты, массаж прекращают.

При работе с это точкой необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Массаж выполняется утром и только натощак.
  2. Процедура проводится раз в сутки.
  3. В тот день, когда осуществляют массаж этой точки, другие участки разрабатывать нельзя.
  4. Курс процедур длится 25 дней.

Омоложение кожи лица

Технику точечного массажа лица изобрел доктор Токудзиро Намикоси в начале ХХ века. Он дал ему название шиацу, что с японского означает «надавливание пальцем». В основу новой техники легли его знания в области классической анатомии и тибетской медицины. Изначальной целью шиацу было лечение матери Намикоси, у которой диагностировали такое тяжелое заболевание, как ревматоидный артрит.

Методика оказалась эффективной не только при лечении артрита, но и при многих других заболеваниях, что позволило ей приобрести популярность и официальный статус в Японии. Благодаря своей универсальности и простоте, точечный массаж шиацу завоевал множество поклонников.

Область его применения выходит далеко за рамки лечебно-профилактической деятельности. Его успешно используют в косметических целях для оздоровления кожи. Первым подтверждением эффективности массажа стало то, что сам доктор, испытывающий на себе изобретенную технику, прожил 95 лет и даже в преклонном возрасте он выглядел все еще очень молодо.

Правила шиацу

Исследования показали, что при регулярном проведении массажа для омоложения лица уже имеющиеся морщины разглаживаются, а лицевые мышцы укрепляются. Массаж предотвращает появление новых складочек на коже.

Принцип массажа состоит в воздействии на определенные точки, которые находятся на лице. Происходит природная стимуляция выработки главных элементов структуры кожи, за счет которых она дольше остается молодой, красивой, эластичной и упругой.

Благодаря массажу улучшаются отток лимфы и кровообращение в капиллярах, нормализуется обмен веществ в жировой прослойке кожи. Это помогает в борьбе с угревой сыпью, поэтому массаж можно рекомендовать при проблемной коже.

Массаж лица- видео



Пошаговая инструкция к массажу шиацу

Точечный массаж лица производится тремя пальцами (кроме мизинца и большого) каждой руки. Время воздействия составляет не более 7 секунд.

Поэтапно процедура выглядит следующим образом:



Следует также учитывать, что точечный массаж можно делать спустя три-четыре дня после окончания курса физиопроцедур и 3 месяца - после последнего приема некоторых препаратов и рентгенотерапии.

Что мы только не делаем, дабы подкорректировать свою фигуру ! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего. Спорт в меру и никаких вредных продуктов - вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем тебе расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура , или точечный массаж, - это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

Точки, снижающие аппетит

    1. Точка Дуй-дуань
      Одна из главных точек для подавления аппетита . Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.
    1. Точка «Аппетит»
      На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!


    1. Точка Цюй-чи
      Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

    1. Точка Цзу-сань-ли
      Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.


    1. Точка Лоу-гу
      Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.


Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения - лучше остановись.

Проблема лишнего веса и целлюлита крайне болезненна для многих женщин. Не задумываясь о последствиях, представительницы прекрасного пола «садятся» на сомнительные диеты или принимают средства для похудения, наносящие серьезный вред их здоровью и дающие в большинстве случаев лишь кратковременные результаты.

Эта книга знакомит читателя с эффективными методами похудения, разработанными и проверенными на практике китайскими врачами и рефлексотерапевтами и заключающимися в воздействии на те или иные «волшебные» точки – биологически активные точки тела, используемые в китайской акупунктуре.

Воздействуя на волшебные точки, вы сможете не только нормализовать вес и улучшить состояние кожи в проблемных зонах тела, но и оздоровить весь организм в целом.

Лишний вес связан не только с перееданием, но и с нарушением обменных процессов в организме. Нормализуя обменные процессы с помощью воздействия на активные точки, вы одновременно улучшаете состояние своего организма.

Лабораторные исследования показали, что активные точки во многом отличаются от других участков кожи. Электрическое сопротивление в биологически активных точках почти в два раза меньше, чем на расстоянии одного-двух миллиметров от них, а электрический потенциал этих точек выше. Также биологически активные точки отличаются более высокой температурой и повышенным поглощением ультрафиолетового излучения. Изучение биологически активных точек под микроскопом показало наличие в них богато иннервированных сосудистых сплетений.

Научные исследования подтверждают, что воздействие на определенные активные точки тела сопровождается выделением в организме тех или иных веществ. В частности, воздействие на точку Сюань-чжун увеличивает в крови количество многоядерных лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекционными заболеваниями и быстрого заживления ран.

Воздействие на точку Гао-хуан дает увеличение и последующий рост числа эритроцитов и объема гемоглобина.

Наиболее быстрый результат предложенные в этой книге рецепты воздействия на волшебные точки оказывают в том случае, когда точечный массаж сопровождается разумными ограничениями в питании и физическими упражнениями.

Методы воздействия на точки

Согласно китайской философии, в теле человека, как и во всей вселенной, циркулирует невидимая тонкая энергия, которая называется «ци». Ци – это китайский эквивалент слова «дыхание». В индийской эзотерической традиции эта энергия называется «праной» или «кундалини».

Ци циркулирует по энергетическим каналам человека подобно тому, как кровь циркулирует по венам. Учение о ци и энергетических каналах положено в основу иглоукалывания и рефлексотерапии.

Считается, что циркуляция крови по сосудам также обеспечивается энергией. Пока энергия свободно перемещается по каналам, движется и кровь; при застоях ци в определенных областях тела отмечается и застой в кровеносных сосудах этих областей. По этой причине энергия и кровь в восточной медицине сравниваются с предметом и его тенью.

До тех пор, пока циркуляция ци в организме не нарушена, человек здоров и психически, и физически. На циркуляцию энергии воздействует множество факторов – внешних, внутренних, природных, социальных и т. д. Ее нарушают как перемены климата, так и сильные эмоции или отсутствие необходимых нагрузок.

Нарушение циркуляции ци приводит к тому, что в некоторых зонах возникает избыток или недостаток энергии. Длительное нарушение циркуляции энергии в какой-то зоне приводит сначала к функциональным нарушениям в организме, а потом и к заболеваниям, связанным с органическими нарушениями во внутренних органах или частях тела. В частности, избыточный вес и целлюлит также связаны с нарушением циркуляции энергии, приводящем к накоплению флегмы, в результате чего и происходит образование избыточных жировых отложений. Воздействием на точки акупунктуры вы регулируете циркуляцию энергии, ускоряя или нормализуя обменные процессы, вследствие чего организм быстрее «сжигает» лишний жир.

Существуют три основные метода массажного воздействия: тонизирующий, успокаивающий и гармонизирующий.

Тонизирующий метод позволяет привлечь энергию к нуждающейся в ее притоке зоне организма или к внутреннему органу. Этот метод оказывает стимулирующее, растормаживающее и возбуждающее действие при понижении двигательной, чувствительной или секреторной функции.

Для тонизирующего метода характерно непродолжительное, быстрое и относительно мягкое раздражение, сопровождающееся легким болевым ощущением.

Успокаивающий метод рассеивает «вредную» энергию, оказывает тормозное, болеутоляющее и десенсибилизирующее влияние при повышенной двигательной, чувствительной и секреторной функциях.

Для этого метода характерна постепенно увеличивающаяся интенсивность раздражения, большая длительность воздействия и появление в точке, на которую оказывается воздействие, так называемых «предусмотренных ощущений» в виде онемения, распирания, ломоты или прохождения электрического тока. Предусмотренные ощущения могут возникать не только в точке, на которую воздействуют, но и распространяться в стороны от нее, иногда на значительное расстояние.

Гармонизирующий метод – это нейтральный способ воздействия, усиливающий защитные силы организма и улучшающий циркуляцию энергии во всем теле или в отдельных его зонах.

Воздействие на зону при тонизирующем методе мягкое, легкое и поверхностное. Это могут быть мягкие и слабые поверхностные надавливания; затрагивающие кожу и подкожную клетчатку круговые движения с легким надавливанием на точку до 50 раз в минуту; мягкие, короткие и легкие линейные проглаживания частотой 50-100 раз в минуту; легкие и быстрые ритмичные похлопывания от 100 до 200 раз в минуту, легкие защипывания и потряхивания кожи и т. д.

Воздействие на зону или точку при успокаивающем методе более длительное, чем при тонизирующем методе. Производится сильное и глубокое надавливание, затрагивающее подкожную клетчатку, мышцы и надкостницу. Надавливание постепенно усиливается от приятного ощущения до сильного и глубокого. Болезненные ощущения при успокаивающем методе воздействия должны быть достаточно ощутимыми, но не чрезмерными.

Помимо надавливания могут быть использованы глубокое проминание, вращение с одновременным продавливанием и другие приемы, вызывающие интенсивные предусмотренные ощущения – то есть сильные на грани боли ощущения распирания и разогрева.

Гармонизирующие или нейтральные приемы – это нечто среднее между тонизирующим и успокаивающим воздействием. Надавливания и другие массажные приемы при гармонизирующем воздействии имеют среднюю силу и интенсивность. Этим массажным приемам соответствуют предусмотренные ощущения средней силы, сопровождающиеся приятным ощущением мягкого тепла.

Очень важно не забывать о том, что в зависимости от состояния организма пациента даже при использовании одного и того же метода воздействия силу воздействия надо подбирать индивидуально. Приемы, которые будут оказывать успокаивающее воздействие в случае физически ослабленного пациента астенической конституции, будучи применены на сильном атлетически сложенном человеке могут воздействовать на точку не успокаивающе, а наоборот, тонизирующе.

Для людей атлетического сложения, занимающихся преимущественно физическим трудом, воздействие, как правило, должно быть значительно сильнее, чем для людей умственного труда.

Иногда бывает так, что сильное успокаивающее воздействие оказывает возбуждающий эффект, а легкое и мягкое поглаживание точки, наоборот, успокаивает.

Люди, впервые начинающие практиковать воздействие на активные точки, могут, до приобретения необходимого опыта использовать упрощенные техники массажа точек:

При возбуждающем методе выполняется глубокое надавливание с вибрацией в течение одной минуты.

Успокаивающий метод заключается в умеренном продавливании с вращением по часовой стрелке в течение пяти минут.

Гармонизирующий метод – воздействие средней силы в течение двух-трех минут.

По мере приобретения опыта, внимательно прислушиваясь к реакции организма на раздражение акупунктурных точек, вы научитесь интуитивно определять характер и силу необходимого воздействия на активные точки.

Помимо массажного воздействия, можно оказывать на точки тепловое воздействие. В традиционной китайской медицине точки прижигают полынными конусами или полынными сигаретами.

В домашних условиях, если не удастся купить специальные полынные сигареты, для прогревания точек можно использовать обычные сигареты.

Тонизирующий метод – клюющее прижигание – заключается в том, что тлеющую сигарету держат над активной точкой то приближая, то отодвигая от точки конец сигареты. Необходимо приближать конец сигареты настолько близко к коже, чтобы почувствовать сильный жар, но тут же отдалять сигарету, чтобы не вызвать ожог кожи.

Успокаивающее воздействие – тепловое прижигание – заключается в том, что тлеющий кончик сигареты стационарно устанавливается над активной точкой на таком расстоянии, чтобы ощущалось относительно сильное, но не обжигающее тепло, так, чтобы не допустить возникновения ожога.

Гармонизирующий метод – утюжащее прижигание – заключается в том, что тлеющий конец сигареты устанавливается над активной точкой близко к коже, а затем передвигается взад-вперед над довольно большой поверхностью кожи. Жар должен быть ощутимым, но таким, чтобы не допустить ожога.

Для прогревания также удобно использовать стальные фляжки для коньяка, имеющие форму сигары и полусферическое дно диаметром в 2–3 сантиметра. Во фляжку наливается вода температурой от 40 до 60 градусов. Обернув фляжку сложенной в несколько раз тряпочкой для лучшего сохранения тепла, следует приложить ее дно к точке, на которую вы воздействуете.

При прогревании тепло должно быть достаточно интенсивным, так чтобы вызвать покраснение кожи, но без ожогов. При прогревании человек не должен испытывать чрезмерных болевых ощущений.

С помощью фляжки также можно производить клюющее (тонизирующее) прижигание. Для этого во фляжку надо налить обжигающе горячую воду, обернуть ее тряпкой, чтобы не обжечь руку, затем на долю секунды прикасаться основанием фляжки к активной точке и тут же отстранять фляжку, чтобы не вызвать ожога, снова прикасаться и т. д. Всего следует совершить от 40 до 50 прикосновений.

Температура воды для гармонизирующего метода теплового воздействия должна быть немного ниже, чем для успокаивающего.

Тонизирующее тепловое воздействие производится, как правило, в течение 2–3 минут, гармонизирующее – в течение 10–15 минут, успокаивающее – в течение 15–20 минут.

Внимательно отслеживая возникающие в организме во время воздействия на точку ощущения, человек, как правило, может интуитивно определить оптимальное для него время и силу воздействия. Пока воздействие на точку производит исцеляющий эффект, человек испытывает специфическое чувство удовольствия от манипуляций, которые он производит, несмотря на то, что эти манипуляции могут сопровождаться легкими болевыми ощущениями или некоторым дискомфортом.

Когда воздействие на точку перестает быть эффективным, возникает интуитивное ощущение, что пора его прекратить.

Очень полезно сопровождать воздействие на точку мысленным представлением об эффективности этого воздействия, о том, что оно непременно приведет к желаемому результату.

Предлагаемые в рецептах точки воздействия делятся на основные и дополнительные.

Основные точки, помимо всего прочего, способствуют общему укреплению всего организма и нервной системы.

За один сеанс массажа следует воздействовать на 2–3 основные точки и на 2–3 дополнительные точки методом, указанным в рецепте или, если на этот счет нет специальных указаний, то гармонизирующим методом. Точки воздействия от сеанса к сеансу следует по возможности чередовать.

В первую очередь воздействие производится на точки, расположенные выше, затем на те, что расположены ниже, то есть, начиная с точек головы следует постепенно опускаться к ногам. Сначала воздействуют на точки спины, затем на точки живота, затем на точки, расположенные на конечностях.

Если нет возможности одновременно воздействовать на симметричные точки, сначала прорабатывается точка, расположенная с правой стороны, а затем – расположенная с левой стороны.

В зависимости от состояния можно проводить сеанс массажа каждый день или через день в течение двух недель, затем делать перерыв в 7-10 дней. Всего проводится 3 курса, затем делается перерыв 1–2 месяца.

Поиск точек

Единицей измерения, в которой определяются расстояния при поиске активных точек является цунь, равный по размеру максимальной ширине ногтевой фаланги большого пальца человека, на теле которого производятся измерения.

Ширина совмещенных указательного и среднего пальцев равняется полутора цуням, а ширина совмещенных вместе четырех пальцев руки (исключая большой палец) равняется трем цуням.

Для большей точности определения точек следует провести пальпацию зоны приблизительного расположения точки концом указательного пальца. Точки располагаются как бы в небольшом углублении в тканях, и чувствительность точки отличается от чувствительности окружающих тканей – надавливание в ней оказывается или более болезненным, или, наоборот, чувствительность точки заметно понижена.

Противопоказания

Несмотря на то, что точечный массаж показан как взрослым, так и детям, существует ряд перечисленных ниже противопоказаний.

1. Доброкачественные и злокачественные образования любой локализации.

2. Воспалительные заболевания с высокой температурой.

3. Заболевания крови.

4. Активная форма туберкулеза.

5. Органические заболевания сердца и почек.

6. Состояние острого психического возбуждения.

7. Беременность.

8. Инфекционные заболевания.

9. Возраст до 2 лет и старше 75 лет.

Нельзя выполнять массаж в течение часа после еды или на голодный желудок, в состоянии опьянения, а также в областях родинок, бородавок, новообразований, гнойничков, ран, повреждений кожи, ожогов и т. д.

В любом случае прежде, чем использовать методы точечного массажа, необходимо дополнительно проконсультироваться о возможных индивидуальных противопоказаниях с врачом.

Точки для лечения целлюлита

//- Основные точки. -//

Точка Чжун-цзи (рис. 1) располагается на средней линии живота ниже пупка на 4 цуня.

Точка Шуй-фэнь (рис. 2) располагается на средней линии живота выше пупка на 1 цунь.

Точка Сан-инь-цзяо (рис. 3) располагается кзади от большеберцовой кости, на 3 цуня выше центра внутренней лодыжки.

Воздействовать на эту точку следует тонизирующим методом.

Тонизирующее или гармонизирующее воздействие на точку Сан-инь-цзяо также улучшает работу мочеполового аппарата, позволяет справиться с холодом во всем теле или в конечностях, улучшить общее состояние организма, справиться с бессонницей, вызванной усталостью, улучшает состояние при переутомлении, неврастении.

Точка Лян-цю (рис. 4) располагается в углублении на 2 цуня выше верхнего края коленной чашечки.

//- Дополнительные точки. -//

Точка Лин-тай (рис. 5) располагается на средней линии спины между остистыми отростками vi и vii грудных позвонков. Для того, чтобы найти эту точку, надо, начиная с первого грудного позвонка (как его найти, указано в описании точки Да-чжуй, рис. 15) отсчитать шестой грудной позвонок.

Точка Пи-шу (рис. 6) располагается на уровне промежутка между остистыми отростками xi и xii грудных позвонков, на полтора цуня в сторону.

Точка Шу-фу (рис. 7) располагается в подключичной ямке у нижнего края ключицы, на 2 цуня кнаружи от средней линии груди. Воздействие производится тонизирующим или гармонизирующим методом.

Точка Фу-тун-гу (рис. 8) располагается на 5 цуней выше пупка и на полцуня в сторону от средней линии живота. Воздействие производится тонизирующим или гармонизирующим методом.

Точка Чжан-мэнь (рис. 9) располагается у нижнего края свободного конца XI ребра.

Воздействие на эту точку следует оказывать гармонизирующим методом. Воздействие на нее также эффективно при избыточном весе. В этом случае ее следует массировать гармонизирующим методом в течение 20 минут. Воздействие на точку, расположенную справа особенно эффективно для убирания жира с живота.

Точки для снижения избыточного веса

Основные точки:

Точка Цзу-сань-ли (рис. 10) располагается на 3 цуня ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости у переднего края большеберцовой мышцы. Если в положении сидя положить кисть руки на колено таким образом, чтобы ладонь совпадала с коленной чашечкой, точка Цзу-сань-ли окажется в углублении под подушечкой безымянного пальца.

Гармонизирующее воздействие на точку Цзу-сань-ли каждый вечер в течение 20 минут помогает сбросить около 400 граммов в неделю. Побочным эффектом может стать ощущение усталости, в этом случае злоупотреблять чрезмерным воздействием на эту точку не следует. Воздействовать на нее лучше один раз в два-три дня.

Цзу-сань-ли является одной из наиболее часто употребляемых общеукрепляющих точек. Тонизирование точки Цзу-сань-ли в период, когда человек находится в ослабленном состоянии, увеличивает жизненную силу и стимулирует все системы организма.

Стимулировать точку Цзу-сань-ли с целью улучшения самочувствия рекомендуется в утренние часы, предпочтительнее всего – на рассвете. Воздействие на точку перед сном может вызвать бессонницу.

Здоровым людям рекомендуется регулярное через один, два или три дня тонизирующее или гармонизирующее воздействие массажем или прогреванием на точку Цзу-сань-ли для поддержания хорошего тонуса организма. Через каждые 3 недели можно делать перерыв на 1–2 недели.

Воздействие на точку Цзу-сань-ли также улучшает состояние глаз, желудка и кишечника.

Периодическое воздействие в течение длительного срока на точку Цзу-сань-ли может привести к повышению артериального давления, поэтому людям с повышенным давлением при воздействии на эту точку следует соблюдать осторожность.

Точка Шао-шан (рис. 11) располагается на внешней стороне большого пальца руки в трех миллиметрах от угла ногтевого ложа.

Точка Лоу-гу (рис. 12) располагается у заднего края большеберцовой кости, на 6 цуней выше центра внутренней лодыжки.

Точка Шу-гу (рис. 13) располагается кзади и кнаружи от головки v плюсневой кости стопы, в углублении на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.

Точка Тай-чун (рис. 14) располагается в углублении между первой и второй плюсневыми костями ступни, выше плюснефаланговых суставов на 0,5 цуня.

Точка Да-чжуй (рис. 15) располагается между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков. Для того, чтобы найти точку Да-чжуй, следует положить указательный и средний пальцы на 2 наиболее сильно выступающих позвонка, расположенных в месте соединения шеи и плеч. Затем нужно подвигать головой. Позвонок, который будет двигаться – седьмой шейный, а неподвижный – первый грудной. Точка Да-чжуй находится на средней линии спины точно между ними.

В следующих разделах будут описаны дополнительные точки, использующиеся при избыточном весе наряду с основными при тех или иных симптомах, сопровождающих избыточный вес.

Точка, использующаяся при избыточном веcе, сопровождаемом повышенным артериальным давлением

В этом случае в качестве дополнительной точки используется точка Шоу-сань-ли (рис. 16), расположенная на тыльной поверхности предплечья на 2 цуня ниже середины расстояния между латеральным надмыщелком и внешним концом складки локтевого сгиба.

На точку следует оказывать тонизирующее воздействие.

Точки, помогающие при избыточном весе, связанным с климаксом

При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных следующие точки.

Точка Фэн-чи (рис. 17) располагается под затылочной костью выше задней границы роста волос на 1 цунь, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, где пальпируется углубление. Воздействовать на нее следует тонизирующим методом.

Точка Фэн-чи также может использоваться при головокружении или внезапной слабости. В этом случае на нее также следует воздействовать тонизирующим методом.

Точка Хэ-гу (рис. 18) располагается в ямке между первой и второй пястными костями кисти, ближе к середине второй пястной кости. Воздействовать на точку следует тонизирующим методом. Воздействие на точку Хэ-гу также помогает при головной боли, головокружении, потливости.

Точка, помогающая уменьшить избыточный вес, возникший как следствие психологической травмы или шока

Дополнительной точкой, помогающей справиться с лишним весом, появившимся вследствие психологической травмы или шока является точка Ку-фан (рис. 19).

Точка Ку-фан располагается между первым и вторым ребрами, на 4 цуня в сторону от средней линии груди. Воздействовать на точку следует успокаивающим методом.

Вне зависимости от наличия или отсутствия лишнего веса успокаивающее или гармонизирующее воздействие на точку Ку-фан позволяет полностью устранить или значительно ослабить любое психическое или даже физическое следствие психической травмы, шока или сильного эмоционального потрясения, включая последствия несчастных случаев или стресс от перенесенной операции. Эта точка позволяет бороться с чрезмерной погруженностью в заботы, беспокойством, навязчивыми идеями.

Точка Ку-фан особенно расположенная с правой стороны тела, активно воздействует на психику человека. Точка, расположенная слева, в большей степени воздействует на кожные расстройства.

Точка, регулирующая жировые отложения на животе

Для уменьшения объема живота в качестве дополнительной точки используется точка Да-чан-шу (рис. 20).

Точка Да-чан-шу располагается на уровне промежутка между остистыми отростками четвертого и пятого поясничных позвонков, на полтора цуня в сторону.

Для того, чтобы найти эту точку, надо, начиная с первого грудного позвонка (как его найти, указано в описании точки Да-чжуй) отсчитать 12 грудных позвонков, а затем 4 поясничных позвонка – это и будет четвертый поясничный позвонок.

Воздействовать на точку следует гармонизирующим методом.

Точки, регулирующие жировые отложения в нижней части живота

Для регулирования жировых отложений в нижней части живота используются следующие дополнительные точки.

Точка Ней-тин (рис. 21) располагается кпереди от второго и третьего плюснефаланговых суставов стопы.

Точка Цзу-линь-ци (рис. 22) располагается в углублении в середине латеральной стороны стопы, в задней части щели между четвертой и пятой плюсневыми костями.

Воздействовать на точки следует гармонизирующим методом.

Точка, помогающая уменьшить объем икроножной мышцы

Воздействие успокаивающим методом на дополнительную точку Чэн-цзинь (рис. 23) позволяет уменьшить объем икроножных мышц.

Точка Чэн-цзинь располагается на 5 цуней ниже подколенной ямки, в середине икроножной мышцы.

Точка, помогающая при ожирении молочных желез

Метод нахождения седьмого шейного позвонка указан при описании точки Да-чжуй (рис. 15).

Устранение избыточного веса с помощью одной точки

Данный метод лечения избыточного веса использует только одну точку. Придерживаясь этого метода, во время курса самомассажа не следует воздействовать на другие точки.

Точка Гуань-юань (рис. 25) располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка.

Необходимо лечь на спину, надавить на точку Гуань-юань подушечкой большого пальца, палочкой или шариковой ручкой с гладким закругленным концом и совершать вращательные движения в течение 30 минут. Сила давления на точку соответствует гармонизирующему методу.

Курс лечения продолжается не менее 25 дней.

Данная методика оказалась эффективной в 80 % случаев, помогая сбросить в течение 25 дней от одного до пяти килограммов. Наилучшие результаты были получены в случаях, когда массаж точки сопровождался разумными ограничениями в питании и физическими упражнениями.

Точечный массаж — это древнейшее направление китайской медицины. Путем воздействия пальцами на биологически активные точки тела можно вылечить болезнь, улучшить самочувствие и похудеть. Как же делать точечный массаж для похудения?

Польза и преимущества точечного массажа для похудения

На теле каждого человека имеются точки, при воздействии на которые можно манипулировать работой всего организма. Китайскими целителями были найдены такие точки, которые помогают нормализовать вес человека. Но выяснилось, что у такого способа похудеть есть «побочные» эффекты, а именно:

  • Нормализация работы всех внутренних органов человека;
  • Активизация внутренних процессов;
  • Восстановление водного, углеводного, белкового, липидного и солевого обменов веществ;
  • Нормализация психического состояния человека.

В чем же преимущества точечного массажа для похудения? При воздействии на активные точки:

  • Снижается вес;
  • Подавляется чувство голода;
  • Нормализуются обменные процессы на уровне клеток;
  • Происходит очищение организма от токсинов.

Как делать точечный массаж?


Чтобы сбросить лишний вес, попробуй воздействовать надавливанием пальцами на следующие биологически активные точки:

Точка Расположение точки Эффект от воздействия на точку
Точка центра насыщения Точка соединяет верхнюю и нижнюю челюсти. Найти ее можно опытным путем, ощупывая щеку возле уха и перемещая нижнюю челюсть. При воздействии на точку около 3 минут ты осуществляешь контроль над центром насыщения. Это помогает избегать переедания.
Точки системы пищеварения Внешняя граница большой берцовой кости. Она находится ниже коленной чашечки на 4 пальца. Положи ладонь на колено, указательным пальцем нащупай углубление. Это и есть та самая точка. Положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт при одновременном воздействии на обе точки в течение 15-30 секунд.
Точки селезенки и поджелудочной железы Держа ладони на коленях, сдвинь пальцы ко внутренней стороне ноги и медленно поднимай их вверх, пока не нащупаешь углубление. При одновременном воздействии на точки около 1 минуты организм перестанет задерживать жидкость в организме, которая способствует увеличению веса.
Точки толстого кишечника Углубление с внутренней стороны локтевого сустава. Если сначала массировать левую точку, а затем правую, то нормализуется работа толстого кишечника, который может накапливать в себе шлаки.
Точка Цзу-сань-ли Углубление, образующееся при сгибании ноги между суставом и коленной чашечкой. При массировании точки вечером человек сбрасывает лишний вес, а при массировании утром — обретает тонус и теряет усталость. Благотворно сказывается массаж на глаза, желудок и кишечник.
Точки тонкого кишечника Сожми руку в кулак. С внешней стороны кулака образуются складки. Конец самой большой, поперечной, складки, и есть искомая точка. Массаж точек благотворно сказывается на работе тонкого кишечника.
Точка Шао-шан Точка располагается в трех миллиметрах от наружного угла ногтя большого пальца. Способствует похудению, если массировать не менее 3 минут. Помогает при кожной сыпи, носовых кровотечениях, насморке, кашле, фарингите, болезнях органов дыхания.
Точка Лоу-гу Точка у задней стороны берцовой кости над лодыжкой. Способствует похудению. Массаж делай не менее 3 минут. Дополнительно массаж благотворно сказывается на сердце, дыхательных органах, избавляет от ангины, онемения и метеоризма.
Точка ШУ-гу Стык подошвы стопы и ее тыльной стороны (углубление). Массаж со средней силой в течение 3 минут способствует похудению. Дополнительно массаж снимает головную боль, устраняет головокружение и напряженность в шейных и затылочных мышцах.
Точка Да-чжуй Между остистыми отростками первого и седьмого грудных позвонков. Ее можно определить, положив средний и указательный пальцы на два самых выступающих позвонка. Точка посередине — точка Да-чжуй. Наклони голову вперед и массируй точку, чтобы похудеть. Массаж необходимо делать, сидя на удобном диване или кресле.

Похудение с помощью точечного массажа — процесс длительный. В месяц с помощью точечного массажа можно сбросить 1,5-2 килограмма. Это немного. Поэтому следует использовать точечный массаж в комплексе с физическими упражнениями и сбалансированным питанием.


Делать точечный массаж для похудения лучше всего вечером. Необходимо быть расслабленной — от массажа нужно получать удовольствие. Но точки нужно не поглаживать, а надавливать на них, разминать кончиками пальцев. Движения должны быть энергичными со средней силой. Чем больше ты массируешь точку, тем больше ты активируешь ее положительное воздействие на организм. Попроси сделать массаж мужа. Это гораздо приятнее, чем делать массаж самостоятельно, не правда ли?

Точечный массаж как способ похудения — самый верный метод. Даже современная медицина рекомендует терять вес медленно, не более 2-3 килограммов в месяц. Такой плавный процесс похудания не дает возвращаться лишним килограммам назад.

Восточные методы лечения заболеваний вызывают доверие. Сбросить лишний вес, помочь организму вернуть тонус реально с помощью массирования биологически активных точек. Такие точки для похудения в китайской медицине открыты давно, эффективность их воздействия общеизвестна. Они расположены по всему телу: на спине, макушке, подошве ноги, мочке уха, ладони. Применение методов акупунктуры и акупрессуры улучшает состояние организма, почти не имеет противопоказаний, манипуляции можно проводить самостоятельно.

Что такое точки похудения

Способов устранить лишний вес предостаточно - это диеты, спорт, массаж. Но есть еще весьма действенный метод: китайская точечная медицина. На теле человека имеются особые зоны, воздействуя на них можно добиться похудения и убрать лишнюю жировую массу. Это происходит благодаря ускорению метаболизма и процессов пищеварения, расщепления жиров, снижению аппетита, улучшению работы внутренних органов. Главное – знать, где расположены зоны и правильно воздействовать на них.

Акупунктурные точки для похудения

Чтобы найти точки массажа для похудения, применяется восточная единица измерения цунь, для каждого человека индивидуальная, - ширина фаланги большого пальца руки. Надо отмерить положенное количество цуней от определенного участка тела, найти эти биологически активные места и массировать их. Это позволит улучшить обмен веществ, активизировать ток крови, притупить чувство голода, похудеть. Важно рационально питаться и много двигаться, чтобы акупунктура дала нужный эффект.­

Гуань-Юань

Одна из самых замечательных точек для похудения в китайской медицине - точка Гуань-Юань - поможет скорректировать аппетит. Расположена Гуань-Юань на 3 цуня вниз от области пупка (у мужчин на 3-4 цуня). Надо лечь, расслабить живот, найти точку, надавить на нее и затем массировать ее вращательными ритмичными, небыстрыми движениями один раз в день, натощак, удобнее это делать подушечкой большого пальца, около получаса. Эта процедура за 25 дней приведет к избавлению от 2-3 килограммов, а то и больше, потому что чувство голода будет уменьшаться.

Цзу-Сань-Ли

Зона коленного сустава в ответе за метаболизм. Точка Цзу-Сань-Ли расположена в этом месте. Массируя ее, можно наладить обмен веществ, вернуть тонус, сбросить вес. Ищем точку так: ноги надо согнуть в коленях, а ладони положить прямо на коленные чашечки. Цзу-Сань-Ли находим в маленьком углублении прямо под фалангой безымянного пальца. Чтобы убедиться в этом, отмерим 3 цуня вниз от коленной чашечки, 1 цунь - немного в сторону от кости голени. Массажировать точки на ногах надо в расслабленном состоянии каждый день 15-20 минут, лучше всего перед сном.

Джиан-Джинг

Чтобы обнаружить точку, которая отвечает за кровообращение, надо отсчитать 5 цунь от места, где плечо и шея соединяются, на спине. Это точка Джиан-Джинг. Найдя, необходимо совершать массажные, глубокие, вдавливающие, но не болезненные движения одним пальцем. У этой точки для похудения в китайской медицине важная функция: стимулируя ее, можно улучшить ток крови, ускорить обмен веществ, а также уменьшить аппетит, убрать чувство голода. Воздействовать надо 1-2 минуты, 1-2 раза ежедневно.


Тай-Чун

Очень эффективен точечный массаж для похудения, если ожирение носит стрессовый характер. Гормональный фон стресса опасен еще тем, что он вызывает ускоренное нарастание жира в организме. Появляется так называемый стрессовый живот и возникают проблемы с печенью. На помощь приходит точка Тай-Чун, что означает – «великий перекрёсток», которая находится на плюсне, у основания 1 и 2 пальцев стопы, а еще правильное питание и физическая нагрузка.

Лау-Гун

В самом центре ладони расположена точка Лау-Гун. У этой точки для похудения в китайской медицине большие возможности: к ней надо обращаться при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Необходимо нажать на нее, немного подержать и массирующими движениями по ходу стрелки часов воздействовать нескольких минут. Что это дает? Человек теряет неумеренный аппетит, меньше ест, постепенно растрачивает набранные килограммы.

Шао-Шан

На больших пальцах обеих рук ищем и находим спасительную точку. Ее месторасположение – десятая часть цуня вниз от ногтя большого пальца руки, с внутренней стороны, к уголку между пальцами. Это точка Шао-шан. Всего несколько минут, но ежедневно, посвящаем массированию этого спасительного участка и чувствуем появление силы и бодрости. О еде, тем более чрезмерной, думать захочется все меньше и меньше.

Нэй-Гуань

Роль, которую играет точка Нэй-Гуань в процессе похудения, важна. Воздействие на нее проводит к терапии всего организма, избавляет человека от сосудистых расстройств, истерии, стресса и желания обязательного заедания неприятностей и проблем. Найти ее просто, отмерив 2 цуня вверх от запястья с внутренней стороны каждой руки. Поднять руки над головой на вдохе, а опустить их надо на выдохе - до середины груди, одновременно выполняя медленное глубокое надавливание в течение 2 секунд. Повторить 30 раз, уделяя внимание каждой руке.

Фэн Ши

Опустим руки вниз и на внешней стороне каждого бедра кончиками средних пальцев найдем так называемый «город ветра». Это точка Фэн Ши. Массаж данной зоны нормализует функции желчного пузыря, избавляет организм от токсинов, убирает жир с бедер, помогает справиться с аппетитом, перееданием, ликвидировать бессонницу, которая может выступать одной из причин появления лишней массы. На Фэн Ши будем воздействовать кулаком, это удобно делать у опоры. Ногу необходимо отвести в сторону, поднять повыше и ударить кулаком по указанному месту. Проделать упражнение 30 раз.

Точечный массаж для похудения в домашних условиях

Точечное воздействие на акупунктурные точки для похудения в домашних условиях – успешный метод возвращения и сохранения красоты, легкости, стройности, в этом китайская медицина для похудения права. Вот несколько приемов и правил, которыми стоит воспользоваться:

  1. Надо определить причину избыточного веса, правильно воздействовать на конкретные активные точки тела, сочетая акупрессуру и акупунктуру с диетой и физическими нагрузками.
  2. Каждую точку массировать не менее 30 раз по часовой стрелке, столько же - обратно.
  3. Выбрать для массажа удобную позицию, расслабиться. Лучше всего процедуры выполнить в кровати, делать их 2-3 раза в день, через 2-3 часа после еды.
  4. Надавливать с небольшой силой и средней интенсивностью, на некоторые точки на ногах можно воздействовать несильными ударами ребра запястья.
  5. Легкое покалывание ощущать допустимо, но болевые ощущения противопоказаны, надо ослабить нажим или закончить процедуру.
  6. Оптимальный курс – 25 дней. Можно сбросить от 1 до 5 килограммов.


Видео: 5 точек на теле для похудения