Точечный массаж. Основные приемы точечного массажа. Снятие головной боли

Точечный массаж. Основные приемы точечного массажа. Снятие головной боли

По способам проведения точечный массаж различается на ручной (пальцевой) и массаж, выполняемый вспомогательными приспособлениями. Из всех устройств, которые можно использовать для точечного массажа, по мнению таких авторов, как Шапкин В. И., Бусаков С. С, Одинак М. М., наиболее эффективные эбонитовые палочки с полусферическим или округлой формы концом в диаметре 5--7 мм. Полированная поверхность таких палочек легко дезинфицируется. В отличие от металлических и стеклянных палочек эти массажные палочки более легкие, достаточно легко скользят по поверхности и всегда сохраняют температуру окружающей среды.

Массировать активные точки можно и специально разработанными для этого устройствами.

Усилить лечебное действие точечного массажа, особенно при простудных заболеваниях или общей усталости, можно путем предварительного нанесения на зону (точку) раздражающих веществ, например, бальзама "Золотая звезда", мазей, содержащих пчелиный или змеиный яды, или масло травы зверобоя. После нанесения этого средства на кожу, его втирают подушечкой пальца или специальной щеточкой, а затем производят массаж.

Массаж активных точек может осуществляться сочетаемым воздействием вибрации, проводимой рукой, и электрическим током малой величины, регенерируемым серийно выпускаемыми портативными электростимуляторами.

Приемы точечного массажа

При проведении точечного массажа применяются приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и др. Эти приемы выполняются одним или несколькими пальцами, ладонной поверхностью концевых фаланг, ногтем, иногда основанием или боковой поверхностью кисти.

Эти приемы рассматриваются как последовательные стадии воздействия на активные точки и могут проводиться в следующем порядке: поглаживание, растирание, разминание, давление, вибрация и вертикальные воздействия в виде погружения и извлечения (толкание).

Уровни интенсивности надавливания на активную точку (по Т. Намикоши): 1-- касание (0--100 г), 2-- слабое надавливание (100 г -- 1 кг), 3-- легкое надавливание (1--5 кг), 4-- среднее надавливание (5--15 кг), 5-- сильное надавливание (15--20 кг).

Поглаживание. Прием выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца (большого или среднего) с вращательными движениями. Применяют в основном в области головы, лица, шеи, рук и, кроме того, в конце всей процедуры. Поглаживание сочетается с легким давлением на кожу. Палец, скользя по коже, не должен собирать ее в складки.

Растирание. Прием выполняется "подушечкой" одного или нескольких пальцев. Оказывается более сильное давление на кожу, чем при поглаживании (движение по часовой стрелке). Прием растирания используется самостоятельно и, как правило, после всех других приемов точечного массажа.

Дополнительными приемами растирания являются пиление, прием бокового ладонного трения и растирание основанием кисти, напоминающее пиление дров.

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами (на симметричных точках), а также средним или указательным пальцем. Представляет основной прием точечного массажа. При этом производят круговые вращательные движения пальцем -- вначале медленно и слабо, постепенно усиливая давление до появления чувства распирания в месте воздействия, затем ослабляют надавливание и т. д. Восточные врачи считают, что во время выполнения этого приема необходимо мысленно переносить тяжесть своего тела в кончики пальцев.

Как правило, указанные ранее приемы точечного массажа следует сопровождать вращательными движениями. Вначале вращательные движения осуществляются медленно при слабом статическом давлении, затем, когда усиливается давление, ускоряется и частота вращательных движений. При вращении ноготь не должен царапать кожу. В среднем частота вращения составляет около 60--120 вращений в одну минуту (1--2 вращения в одну секунду).

Так же в литературе описывают иные массажные приемы.

Захватывание ("щипок") выполняется тремя пальцами правой кисти (указательным, большим и средним). В месте расположения активных точек захватывают кожу в складку и разминают -- сдавливают, вращают ее. Движение выполняют быстро, отрывисто 3--4 раза. В месте воздействия обычно появляется чувство онемения, распирания.

Прием "укол" выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе.

Вибрация выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения делать быстро, не отрывая палец от массируемой точки. Этот прием можно применять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается другая для усиления давления (на больших мышцах).

Надо отметить, что описанные приемы массажа весьма условны. Трудно, например, сказать, какое будет воздействие -- тормозное или возбуждающее, если применить прием "укол" или надавливание, так как сила, глубина воздействия у каждого массажиста различны. Имеет значение расположение пальца, направление давления на точку, кожно-жировой слой и т. п. Это тем более существенно при самомассаже. Неодинакова также реакция на воздействие у разных людей, она зависит от характера боли, стадии заболевания, индивидуальных особенностей человека, Воздействовать на точки у мужчин нужно сильнее, чем у женщин. Людям с пониженной упитанностью, ослабленным, с легковозбудимой нервной системой раздражения наносятся быстро и поверхностно.

Нельзя применять массажные приемы в подмышечной и паховой областях, на молочных железах, у мест залегания крупных сосудов, лимфатических узлов.

При массаже живота надавливание производится во время выдоха. Для массажа точек на спине пациент должен наклониться или лечь, подложив под живот подушку.

Перед началом массажа необходимо вымыть руки, растереть их, чтобы согрелись ладони и усилилась циркуляция крови. Массируемому следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник, занять удобную позу сидя или лежа, чтобы мышцы расслабились.

Наблюдения показывают, что при бессонице, пояснично-крестцовом радикулите массаж лучше проводить в вечернее время. При бронхиальной астме -- утром, при мигрени -- за несколько дней до менструации. Острые заболевания следует лечить ежедневно, а хронические -- через день или два.

Лечение должно быть курсовым по 10--15 сеансов, с перерывами между курсами 1--2 месяца. Для повторных курсов бывает достаточно 5--10 процедур. Курс надо проводить полностью, даже если неприятные симптомы уже сняты.

В первые дни для воздействия выбирается 3--5 точек, не более. Каждый последующий раз их сочетание меняют, чтобы не было привыкания.

Методы воздействия при точечном массаже

Методы воздействия при точечном массаже различаются по интенсивности, продолжительности влияния на активную точку, а также количеством точек, массируемых в течение одного сеанса. В зависимости от метода можно осуществить возбуждение или успокоение определенного органа или всего организма.

Успокоение осуществляется сильным раздражением, а возбуждение -- слабым.

Возбуждающий (тонизирующий) метод. Основной особенностью этого метода является то, что приемы точечного массажа здесь проводятся в учащенном темпе, резче, прерывисто и более поверхностно -- не глубже мышц. В отличие от успокаивающего метода увеличение давления здесь проводится быстро, а обратный ход может быть как быстрым, так и медленным.

Начинается методический прием с легкого надавливания, а затем подушечкой одного пальца наносят быстрые и ритмичные уколы в активную точку или быстрые вращательные движения (до 10 движений) со скоростью 2--4 вращения в одну секунду до получения ощущения онемения.

Продолжительность воздействия на одну активную точку составляет 30--40 секунд. Затем переходят к массажу других точек. Обычно на сеанс используется 6--8 и более точек.

Возбуждающий метод применяется, когда надо стимулировать деятельность определенных органов (например, при вялых парезах, различных формах снижения мышечного тонуса), а также когда надо взбодриться, согнать усталость, повысить работоспособность.

Успокаивающий (тормозной) метод. Успокаивающий вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи. Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем пауза, не отрывая пальца от кожи, и снова вибрация. Некоторые авторы советуют начинать метод с приема поглаживания, затем надавливание пальцем до появления ощущений ломоты, а иногда и боли. При появлении указанных ощущений давление на точку следует прекратить, но палец от точки отрывать не рекомендуется. Так повторяют до 2--4 раз.

Массаж в одной активной точке продолжается в течение (1.5)2--3 минут. При данном методе вращательные движения проводятся медленно, сочетаясь сначала с легким давлением в 1--2 кг, а затем с нарастающим давлением до 3--5 кг. На сеанс массажа обычно используется 2--4 точки.

Тормозной вариант точечного массажа применяют при различных контрактурах, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массировании детей, при болевых синдромах, особенно суставного и мышечного характера, при некоторых состояниях, сопровождающихся повышением мышечного тонуса, при миозитах, если надо снять внутреннее напряжение, побороть бессонницу и др.

Точечный массаж. Китайские врачеватели считали человеческое тело биоэнергетической системой, которой можно управлять с помощью особых точек и определенных методов. Считается, что человеческий организм способен к самоисцелению. Но человек не всегда умеет обращаться с целительными силами своего организма. В этом случае точечный массаж поможет восстановить действие таких сил.

Введение

Основой китайской медицины является особое понимание человека и его отношения к окружающему миру. Долгое время культура Китая являлась для европейцев загадочной и мистической, а тех, кто использовал для лечения китайские способы, не воспринимали всерьез и считали шарлатанами и фокусниками. Но постепенно мнение менялось, и в начале XX века на Западе стали появляться первые книги о методах лечения с помощью точечного массажа, иглоукалывания и т.д.

Китайские врачеватели считали человеческое тело биоэнергетической системой, которой можно управлять с помощью особых точек и определенных методов. Считается, что человеческий организм способен к самоисцелению. Но человек не всегда умеет обращаться с целительными силами своего организма. В этом случае точечный массаж поможет восстановить действие таких сил.

Основу здоровья человека китайская медицина видит в свободной и беспрепятственной циркуляции жизненной энергии в организме. Нарушение, ослабление ее ведет к возникновению и развитию заболевания. Причин для всякого рода нарушений может быть множество: нервное перенапряжение, неправильное питание, травмы и т.д.

В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания и прижигания, с той лишь разницей, что при массаже "жизненные точки" подвергаются воздействию кончиком пальца без повреждения кожи. Всего таких точек описано более 700, но наиболее часто применяемы около 150.

Их подразделяют по следующим группам:

Точки успокоения (с их помощью отводится избыток энергии);

Точки гармонизации (они гармонизируют энергию во всех группах органов);

Тонизирующие точки (они используются для поднятия энергетических сил организма);

Специальные точки (при некоторых заболеваниях очень важны; расположены вне энергетических каналов).

Условия проведения точечного массажа

Массаж нужно проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении.

При этом необходимо исключить присутствие лишних раздражителей: (телевизор, радио, телефон).

Нельзя заниматься массажем сразу же после приема еды и при сильной усталости.

Руки массажиста должны быть чистыми и теплыми, с коротко остриженными ногтями, чтобы не оставлять на теле царапин и не вызывать раздражения кожи.

Массируемая часть тела должна быть расслаблена.

Во время массажа сконцентрируйте все свои мысли на регуляции энергии.

Не стоит массировать подряд несколько точек. Для того чтобы почувствовать действие массажа, необходимо не менее 15 минут.

Продолжительность массажа зависит от возраста и от энергии человека. Время массажа может быть от одной до десяти минут.

Точечный массаж может проводиться как специально обученным персоналом, так и самим пациентом, овладевшим определенными навыками.

На что необходимо обратить особое внимание

Точечный массаж не должен заменять медицинского вмешательства или лечения.

Абсолютными противопоказаниями для проведения точечного массажа являются следующие состояния: наличие злокачественных или доброкачественных новообразований; острых лихорадочных заболеваний; активных форм туберкулеза; заболевания крови.

Относительными противопоказаниями являются: наличие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; резкое истощение; тяжелые заболевания сердца, почек и легких.

Существуют опасные точки, массируя которые можно навредить организму; так, при беременности (в зависимости от срока) может наступить либо аборт, либо преждевременные роды.

Если в точках массажа присутствуют кожные заболевания, то эти точки нельзя массировать.

Необходимо помнить, что главной задачей точечного массажа является поддержание жизненных сил организма, а следовательно, здоровья.

Как определить нужную точку

Для этого необходимо иметь очень чувствительные пальцы. В некоторых случаях место, где расположена точка, немного болезненно или там есть небольшие углубления. Организм сам подскажет, насколько верно вы нащупали точку.

Приемы точечного массажа

Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Применимы следующие способы:

Касание - легкое, безостановочное поглаживание;

Легкое надавливание - используется тяжесть пальца или кисти;

Глубокое надавливание - на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.

Техника проведения точечного массажа

Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.

Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных метода:

1) успокаивающий - непрерывное воздействие; плавные, медленные, вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки.

Как правило, длительность «успокаивающего давления» составляет 3–5 минут;

2) тонизирующий - короткое, сильное надавливание и быстрое, резкое удаление пальца от точки.

Длительность такого воздействия составляет, как правило, 1/2-1 минуту.

Точечный массаж определенных точек оказывает опосредованное воздействие на кожу, мышцы, нервы, кровеносные сосуды. Массаж усиливает их функциональную деятельность и способствует повышению работоспособности всего организма.

Массаж увеличивает защитные свойства кожи, ее дыхательные функции, улучшает ее питание и очищение.

Благодаря массажу снимается напряжение мышечной деятельности, восстанавливается кровообращение. Исчезают такие явления, как боль, отечность и т. д. С помощью массажа также улучшается кровообращение, повышается эластичность сосудов, нормализуется давление и облегчается работа сердца.

Массирование точек, отвечающих за пищеварительный процесс, как правило, помогает снять болевые симптомы и наладить деятельность желудочно-кишечного тракта.

Массаж оказывает благотворное влияние на деятельность дыхательной системы. С его помощью можно снять отечность легких и бронхов, облегчить или совсем устранить приступы бронхиальной астмы.

Многие заболевания мочеполовой системы излечиваются с помощью точечного массажа. Он успешно применяется и для лечения простатита.

Точечный массаж является одним из самых эффективных средств, позволяющих влиять на нервную систему, особенно ее вегетативную часть.

С помощью массажа улучшается деятельность выделительных функций организма, нормализуется обмен веществ.

Точечный массаж очень популярен на Востоке: с раннего детства детей учат основным приемам массажа и самомассажа, из поколения в поколение передаются секреты и тайны древней китайской медицины.

В современном мире человек практически постоянно находится в состоянии стресса, многие заболевания прямо или опосредованно связаны с нарушениями нервной системы. Снять общее напряжение организма означает избавиться от одной из причин заболевания - это под силу точечному массажу.

Существует несколько буквально чудодейственных точек, с помощью которых, как считают целители, человек может восстановить свое здоровье и продлить жизнь. Одной из таких точек является «точка трех миль». По преданию, ей отводится способность творить чудеса, и поэтому в наше время те, кто применяет точечный массаж, часто используют эту точку при лечении самых тяжелых заболеваний.

В древности были созданы целые системы взаимодействия на организм различных точек, объединенных в меридианы, по которым течет «космическая энергия» Ци (китайская медицина) или Прана (индийская медицина).

В современной. медицине точечный массаж удачно дополняет традиционные методы лечения и эффективно используется специалистами. Но еще раз хотим напомнить, что каждый организм по-разному реагирует на массаж. Поэтому предостерегаем от неправильного самолечения. Прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом, который решит вопрос о возможности назначения вам индивидуального курса лечения, обучит методам самомассажа.

Эта книга познакомит вас с основными и проверенными на практике приемами точечного массажа. Вы сами должны решить, как воспользуетесь вы нетрадиционными способами лечения. Поэтому серьезно и обдуманно отнеситесь к нашим рекомендациям.

1. Три мили.

2. Холм торговца.

3. Высшая атака.

4. Проход в Инь.

5. Небесная ось.

6. Пограничный источник.

7. Белая сторона.

8. Ха-ба-эс.

9. Специальная точка.

10. Море энергии.

11. Пруд ветра.

12. Бледно-зеленая жемчужина.

13. Центр желудка.

14 Нижний канал.

15. Четырехкратный блеск.

16. Голубиный хвост.

17. Специальная точка.

18. Лучезарный Ян.

19. Рыбий хвост.

20. Хозяин аромата.

21. Специальная точка.

22. Тающий ручей.

23. Срединный город.

24. Специальная точка.

26. Столб на горе.

27. Середина подколенной ямки.

28. Опорное место.

30. Глазные точки.

31. Великое объединение.

32. Великая истина.

33. Специальная точка 1.

34. Специальная точка 2.

35. Источник на холме Ян.

1. Достижение Инь.

2. Кость, покидающая почву.

3. Помощь домашних духов.

4. Концентрированная точка приложения сил.

5. Захлестывающая волна.

6. Большой застой.

7. Точка встречи трех Инь.

8. Белая сторона.

9. Изгиб пруда.

10. Источник на холме Инь.

11. Сияющий свет.

12. Дополнения Инь.

13. Врата богов.

14. Высокая вершина.

15. Через пролив.

16. Внутренний пограничный вал.

17. Низина в долине.

18. Рыбий хвост.

19. Теменная точка.

20. Затылочная точка.

22. Специальная точка.

23. Молодой торговец.

24. Срединный остров.

25. Угасающее озеро.

26. Великое объединение.

27. Специальная точка.

28. Задняя бороздка.

29. Специальная зона.

30. Связь с внутренним миром.

31. Покупатель мира

Болезни и их лечение

Одышка

Если в состоянии покоя у вас возникает ощущение нехватки воздуха или дыхание становится затрудненным, то причину этого нарушения следует, возможно, искать в физических и психических факторах. С помощью точечного массажа можно значительно снизить астматические приступы и восстановить нормальное дыхание.

Для этого необходимо использовать специальную точку Ха-ба-эс. Она находится у верхней оконечности грудины, в яремной ямке. Слегка нажмите на точку и затем постепенно увеличьте нажим до среднего усилия. Продолжительность массажа не менее 5 минут.

Используем также:

Специальную точку 1 - она находится посередине между грудиной и пупком - сильно нажмите пальцем и вращательными движениями массируйте в течение 5–7 минут;

Специальную точку 2, находящуюся слева и справа на высоте третьего шейного позвонка; нажимайте мягко, затем, увеличивая нажим, массируйте в течение 10 минут.

При спазмах и болях в животе

При нарушении пищеварения и невротических спазмах, связанных с психическими переживаниями, используйте следующие точки:

Источник на холме (на заднем крае большой берцовой кости, в ощущаемом углублении). Нажимайте на точку в течение 5 минут;

Хозяин аромата (слева и справа от ноздрей). Нажимайте сначала слегка, а потом усильте нажим в течение 5 минут.

При коликах массируйте точку Лучезарный Ян в течение 5 минут.

Усталость и боли в ногах

Причинами этих болей может стать перенапряжение мускулов или сосудистые изменения. Если на ногах появляются отеки, то можно предположить расстройство сердечной деятельности или почек.

В этих случаях необходимо обратиться за помощью к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением. Китайские врачеватели считали, что боли в ногах связаны с образом жизни человека. По их мнению, это означает, что человеку необходимо что-то изменить в своей жизни.

Снять усталость ног поможет массаж точки Три мили в сочетании с точкой под названием Столб на горе. Нажимайте на точку легким кругообразным движением продолжительностью не менее 10 минут.

Уменьшить болевые ощущения можно, массируя точки под названием Холм торговца и Великое объединение.

Ревматизм

Для подобного заболевания характерны припухлости в области суставов, затрудненное движение, сильные боли.

С помощью точечного массажа вы сможете снять болевые ощущения и избавиться от скованности в области суставов.

Для снятия онемения и болей в конечностях массируйте точку Три мили со средней силой в течение 5 минут, а также Точку встречи трех Инь.

Специальная точка Ко-те, которая находится слева и справа над тазовой костью, массируется с усилием в течение 10 минут.

Снять боли в пояснице поможет массаж точки Опорное место. Массируйте со средней силой в течение 10 минут.

Боли в суставах

Артриты и артрозы коленных и локтевых суставов, как правило, связаны с перенапряжением суставов, избыточным весом, травмами и т. д.

Точечный массаж следующих точек уменьшит боль и затормозит развитие болезни коленного сустава:

Специальные точки нажимайте со средним усилием в течение 5-10 минут;

Источник на холме Ян (находится в углублении спереди под головкой малой берцовой кости); точку растирайте с усилием в течение 5-10 минут;

Середина складки подколенной впадины. Эту точку нажимайте со средней силой в течение 3 минут.

Снять боль в локтевом суставе вы сможете с помощью массажа точки Изгиб пруда. Массируйте точку со средним усилием в течение 5–6 минут.

Снятие усталости

Снять усталость, повысить работоспособность и внимание вы можете также с помощью массажа.

В этом случае вам поможет массаж одной из главных точек - Море энергии. Периодически мягко массируйте эту точку в течение 5 минут.

Гипертония

Повышенное артериальное давление является следствием сужения кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, требует более напряженной работы сердца.

Причинами гипертонии могут стать: неправильное питание, гормональное нарушение, истощение нервной системы, излишняя полнота и т. д. Все эти факторы могут привести к такому сердечному заболеванию, как инфаркт.

Концентрированная точка приложения сил и точка Захлестывающая волна расположены на ногтевых валиках среднего пальца и мизинца. Эти точки можно массировать несколько раз в день, нажимая с усилием, в течение 5–6 минут.

Снять головную боль во время гипертонического приступа вам поможет массаж точки Пруд ветра. Массируйте со средним усилием в течение 10 минут.

Гипотония

В данном случае речь идет о пониженном артериальном давлении, которое проявляется головными болями, головокружением, тошнотой, общей вялостью, утомляемостью, сонливостью.

При гипотонии полезен контрастный душ и движение. При этом заболевании используйте Концентрированную точку приложения сил и точку Захлестывающая волна, массируйте их несколько раз в день. Нажимайте без усилия в течение 5 минут.

Точку Большой застой (на запястье в области мышечного возвышения большого пальца кисти на одной прямой с указательным пальцем) нажимайте со средней силой в течение 5 минут.

С помощью легкого массажа точки Море энергии вы сможете вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие. Массируйте в течение 10 минут.

При нарушении кровообращения и головокружении

Ощущение холода в конечностях связано с нарушением кровообращения. Причинами возникновения могут стать: курение, неполноценное питание, отсутствие физической нагрузки, а также избыточный вес. Прежде чем вы займетесь массажем, проконсультируйтесь с врачом, который выяснит причины нарушений кровообращения и возможность проведения массажа.

Можно массировать точку Море энергии попеременно с правой или левой точками Встреча трех Инь, с нажимом в течение 5-10 минут. Хотя лучше одновременно массировать обе точки Встречи трех Инь с нажимом в течение 5-10 минут.

Вегетососудистая дистония

Это заболевание проявляется как общая слабость, головная боль, головокружение и т. д.

Как правило, услышав из уст врача такой диагноз, человек считает, что в его организме не происходит никаких серьезных изменений. Но если эти нарушения не лечить, то они могут привести к хроническим и достаточно тяжелым заболеваниям нервной системы.

В Древнем Китае такие сипмтомы связывали с неуверенностью человека в своих силах и страхом перед повседневными препятствиями. Точка Изливающаяся весна массируется партнером в течение 2 минут. Точка под названием Великое объединение массируется в течение 3–5 минут.

Простудные заболевания

Симптомы простудного заболевания проявляются повышением температуры, головной болью, воспалением верхних дыхательных путей. Как правило, это заболевание вызвано переохлаждением.

В данном случае задачей точечного массажа является общее укрепление и повышение защитных сил организма.

Точка Белая сторона находится посередине плеча, в верхней части бицепса. Мягко нажимайте точку в течение 3 минут.

Точки Врата богов и Высокая вершина нажимайте со средней силой в течение 5 минут.

Точку Через пролив лучше массируйте большим и указательным пальцами, охватив руку; нажимайте в течение 10 минут.

Внутренний пограничный вал нажимайте со средней силой в течение 3 минут.

Кашель

Он выполняет функции самоочищения организма. С помощью кашля из дыхательных органов удаляются слизь, вредные вещества, пыль. В этом случае смягчить слизистую оболочку вам поможет точечный массаж.

Точку Ха-ба-эс массируйте при сильном приступе кашля в течение 5 минут.

Концентрированная точка приложения сил массируется со средней силой в течение 10 минут.

Точку Низина в долине массируйте со средней силой в течение 5 минут.

Ангина

Ангина является воспалительным процессом небных миндалин и считается инфекционным заболеванием. Слабость, повышенная температура, сильные боли в горле - все эти симптомы малоприятны и мучительны. В таком случае необходимо обратиться к врачу, который назначит курс лечения. При ангине точечный массаж поможет уменьшить боль и сократит период выздоровления.

Найдите точку Цюй-чи во впадине у наружного края локтевой складки, образующейся при сгибании локтевого сустава. Массируйте эту точку легкими круговыми движениями, постепенно увеличивая силу надавливания, в течение 30 секунд.

Точку точку Хэ-гу определите на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе к лучевому краю II пястной кости. Массаж длится в течение 20 секунд со средней силой.

Нарушение функций желчного пузыря

Не стоит дожидаться проявления болезни, лучше позаботиться о профилактике, которая позволит восстановить функцию желчного пузыря. Но необходимо соблюдать осторожность и пройти обследование на наличие камней в желчном пузыре. Если они присутствуют, то точечный массаж необходимо проводить только с разрешения и в присутствии врача. Не стоит заниматься самолечением.

При спазмах желчного пузыря, связанных с нервными перегрузками или неправильной пищей, необходимо применять успокоительный точечный массаж.

Точку Источник на холме Ян, расположенную наискось вперед от головки малой берцовой кости, массируйте в направлении лодыжки. Сильно нажимайте в течение 5 минут.

Точку Сияющий свет нажимайте в течение 5 минут.

Дополнение Ян соединяйте в течение 10 минут. При сильных болях массируйте точку под названием Высшая атака. Начните массаж со средней силы и постепенно увеличьте до более сильного. Массируйте не менее 10 минут.

Комбинируйте точки в зависимости от ваших ощущений, но все процедуры проводите под наблюдением врача.

Кишечные расстройства

Нарушение стула связано со многими причинами. В первую очередь это неправильное питание, инфекции, нарушение обмена веществ, дисбактериоз и т. д.

Расстройство стула всегда связано с нехваткой в организме жидкости и минеральных солей. В этом случае необходимо восполнить потери.

Причины этого заболевания должен выяснить врач.

Точку Пограничный источник, которая находится на расстоянии ладони над лобковой костью, нажимайте со средней силой в течение 3 минут.

Запоры

Подобное заболевание может быть вызвано инфекцией, неправильным питанием и т. д. В некоторых случаях запоры могут возникать и из-за психологических причин. В нетрадиционной медицине считается, что от запоров страдают люди, которые излишне сдержанны в своих чувствах и боязливы.

Не следует увлекаться слабительными средствами. Следите за питанием и побольше двигайтесь. Восстановить деятельность кишечника вам поможет точечный массаж.

Специальная зона на указательном пальце массируется на левой и на правой руке не менее десяти раз.

Точка под названием Задняя бороздка массируется с легким нажимом в течение 3–5 минут.

Снять спазм вам поможет массаж точки Божественное спокойствие. Сильно нажимайте на точку в течение 5–7 минут.

Ожирение

Проблема избыточного веса во все времена актуальна. Китайская медицина предлагает свой метод лечения этого заболевания. Точку Угасающее озеро массируйте в течение 50 секунд.

Точку Задняя бороздка массируйте легким движением в течение 2–3 минут.

Курение

О том, что курение повышает риск сердечно-сосудистых, легочных и онкологических заболеваний, знает каждый. Но, к сожалению, не все могут найти в себе силы для того, чтобы избавиться от этой дурной привычки.

Легкий массаж точки Божественное спокойствие поможет уравновесить энергию. Нажимайте на точку в течение 5–6 минут.

Воспаление слизистой оболочки желудка

В этом случае необходимо перейти на щадящую диету и голодание, которое способствует удалению из организма шлаков и слизи. Также необходимо установить, причину заболевания и проконсультироваться с врачом. Китайские врачеватели напрямую связывали расстройство пищеварения с душевными переживаниями человека.

С помощью массажа вы сможете снять легкое воспаление слизистой облочки желудка, вызванное стрессами и неврозами. В других случаях лучше всего применять методы традиционной медицины и заниматься массажем под наблюдением врача.

Точку Небесная ось нажимайте со средней силой в течение 5 минут.

Бледно-зеленая жемчужина и Центр желудка массируйте вместе при отрыжке и изжоге. Слегка нажимайте в течение 3 минут.

При болях нажимайте Центр желудка со средней силой в течение 5 минут.

Точку Море энергии, которая находится на три пальца ниже пупка, нажимайте с усилием в течение 3 минут.

Успокоить слизистую оболочку и нормализовать ее функции вы сможете, если в течение 10 минут с усилием будете нажимать на точку Низина в долине.

Головная боль

Для того чтобы лечение было результативным, необходимо выяснить причины головных болей. Поэтому, прежде чем начинать лечение, необходимо пройти обследование у врача.

Китайская медицина считает, что головные боли возникают в том случае, когда у человека возникают противоречия между чувствами и «умом» или когда человек пытается получить то, что для него недоступно и совершенно ему не нужно. В таких случаях от лекарств, как правило, мало толку, поэтому воспользуйтесь массажем, который не только снимет боль, но и устранит причину ее возникновения.

Точку Источник на холме Ян сильно нажимайте в течение 5–6 минут.

Затем воспользуйтесь точкой психической гармонии Божественное спокойствие. Массируйте ее в течение 10 минут.

Если боль очень сильная, сильно нажимайте точку под названием Высшая атака. Массируйте эту точку до тех пор, пока боль не утихнет.

При болях, вызванных мигренями, массируйте точку Рыбий хвост, которая находится в конце брови. Нажимайте на нее со средней силой в течение 5 минут. При начинающихся головных болях массируйте Теменную точку, которая находится с внутренней стороны среднего пальца, на проксимальном межфаланговом суставе.

Затылочную точку нажимайте в течение 5 минут.

Заднейшую точку, находящуюся между пястно-фаланговыми суставами, сильно нажимайте в течение 5 минут.

В соответствиии с ощущениями сами комбинируйте точки.

Головные боли при остеохондрозе

Точечный массаж лучше всего помогает при головных болях, вызванных остеохондрозом.

Точку Бай-хуэй, расположенную на темени рядом с макушкой, массируйте со средним усилием.

Фен-чи расположена под затылком, в костной ямке позади уха, на уровне наружного слухового прохода. Кроме этих точек необходимо массировать точку Ян-бай, которая находится над серединой межбровья. Эту точку нужно массировать круговы-ми движениями. Начните с легкого поглаживания кончиком пальца, затем поглаживание усильте и закончите массаж сильным надавливанием. Сильное надавливание продолжайте не менее 30 секунд до тех пор, пока не появится ощущение онемения.

Необходимо помнить, что за один сеанс массируют не более 3–4 точек.

Воспаление слизистой оболочки придаточных пазух

К сожалению, достаточно большое количество людей страдают такими заболеваниями, как гайморит, синусит и т. д.

Проявлениями воспалительного процесса являются заложенность, головная боль, повышение температуры и т. д. Поставить диагноз и назначить лечение должен врач. Но при первых признаках легкого насморка необходимо провести несколько сеансов точечного массажа. Хорошо сочетается массаж с ингаляциями, аэрозолями, позволяющими снять отечность слизистой оболочки.

Точка Четырехкратный блеск массируется до пяти раз в день в течение 5 минут.

Улучшить выделительную систему носоглотки поможет массаж точки Молодой торговец. Нажимайте на нее со средней силой в течение 3–5 минут.

Низина в долине помогает при отеках слизистой оболочки. Нажимайте на нее с усилием в течение 5 минут.

Насморк

В некоторых случаях насморк связан с ослаблением иммунитета организма. Аллергический насморк, как правило, появляется у людей в детстве и, если его не лечить, может привести к болезням бронхов и к астме. Акупрессуру рекомендуют применять как профилактическое средство в определенные сезоны, когда обостряются аллергические заболевания.

При легком простудном насморке массируйте специальные точки в течение 5 минут.

Точка Хозяин аромата усиливает кровообращение и снимает отек слизистой оболочки. Слегка нажимайте на точку в течение 5 минут.

Климактерические нарушения

С климактерическим периодом связаны такие ощущения, как вялость, вегетативные нарушения, беспокойство. Улучшить состояние можно только с помощью лекарств, которые назначит врач.

Но поддержать психику и адаптироваться к происходящим изменениям можно с помощью массажа.

Найдите специальную точку, расположенную в ямочке подбородка, и нажимайте на нее со средней силой в течение 5 минут.

Воздействуйте на точку Связь с внутренним миром с помощью легкого надавливания со средней силой в течение 10 минут.

Болезни предстательной железы

Воспалительные процессы предстательной железы встречаются довольно часто, при этом больной чувствует неприятные боли в спине, в ногах и т. д.

При появлении таких симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение.

Облегчить течение болезни и снять боли поможет точечный массаж.

Найдите специальную точку на бедре и нажимайте на нее со средней силой в течение 5 минут.

Очень эффективен массаж точки Море энергии, который необходимо делать лежа. Нажимайте на эту точку со средним усилием в течение 5 минут.

Достигнуть энергетической гармонии можно с помощью Точки встречи трех Инь. Нажимайте на нее с усилием от среднего до большого в течение 10 минут.

Расстройство сна

С помощью точечного массажа можно устранить трудности при засыпании. В нетрадиционной медицине бессонница считалась уделом тех, кто мучается угрызениями совести.

Если вы подвержены бессоннице, не стоит уповать на снотворное как на единственный способ лечения.

Воспользуйтесь массажем, который поможет вам восстановить внутреннее спокойствие и гармонию. Нажмите на точку Божественное спокойствие и медленно массируйте ее в течение 10–15 минут.

Точку Врата богов массируйте со средней силой в течение 5 минут. Эта точка - для выравнивания энергии.

Зубная боль

Если вы по какой-либо причине не можете посетить врача, попробуйте с помощью массажа уменьшить боль.

Стимуляция определенных точек поможет организму выработать специальные болеутоляющие вещества.

Точку Хозяин аромата можно массировать со слабым усилием в течение 2 минут. Точка Покупатель мира находится на ногтевом валике указательного пальца. Эта точка поможет уменьшить зубную боль. Нажимайте на нее с усилием и массируйте столько времени, сколько потребуется.

Заболевания мочевого пузыря

Снять спазм мышц мочевого пузыря можно с помощью точечного массажа. Но, прежде чем начать лечение, необходимо пройти врачебное обследование на наличие камней в мочевом пузыре.

Точку Божественное спокойствие массируйте со средней силой в течение 5 минут.

Специальная точка расположена на дистальном межфаланговом суставе мизинца. Нажимайте на точку в течение 20 секунд.

При недержании мочи массируйте точку под названием Помощь домашних духов. Эта точка расположена с внешней стороны стопы, прямо на пяточной кости. Массаж выполняется со средним усилием в течение 10 минут.

Улучшить зрение

Современный человек проводит большую часть времени перед экраном телевизора и монитором компьютера. Все это не способствует улучшению зрения.

В этом случае вы также можете прибегнуть к помощи точечного массажа.

Найдите Глазные точки и массируйте их с помощью мягкого ритмичного массажа в течение 1–2 минут. Выполняйте это упражнение несколько раз в день - и вы вскоре убедитесь, что ваше зрение улучшилось.

Синдром хронической усталости

Наверное, всем знакомы сонливость, вялость и постоянное чувство апатии и усталости. В этом случае вы можете прибегнуть к помощи точечного массажа.

Специальную точку массируйте ногтем большого пальца в течение 20 секунд.

Дополнительно массируйте точку Три мили и Море энергии.

Заключение

Технике точечного массажа нельзя обучиться за несколько дней, от вас потребуются внимание, усидчивость и тренировка. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать. Положительное влияние процедуры проявляется по-разному: у одних сразу, у других - через несколько сеансов. Хорошего вам здоровья!

Этот вид массажа известен давно. Возник он в Китае примерно 4-5 тысячелетий назад. Как свидетельствует китайская легенда, у некоего земледельца так болела голова, что он не мог найти себе успокоения. Однажды, обрабатывая поле, он случайно ударил себя по ноге кетменем (мотыгой), и вдруг боль как рукой сняло. С тех пор окрестные жители начали применять для лечения головной боли каменную иглу, пробовали укалывать точки на разных частях тела и обнаружили, что таким способом можно лечить целый ряд заболеваний.

Современная медицина широко использует нервно-рефлекторную зависимость между определенными кожными участками и внутренними органами. Всякий патологический процесс на поверхности тела отражается на работе соответствующего внутреннего органа, и, наоборот, при поражении внутреннего органа страдают конкретные участки тела.

Для получения рефлекторного ответа от какого-либо органа следует подвергнуть раздражению участок кожи, на котором сосредоточены связанные с этим органом нервные окончания. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2-10 мм) поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ).

Таких точек на теле человека насчитывается около 700, специалисты используют примерно 150, а для банного точечного массажа достаточно знать 10-15 основных БАТ и несложные правила работы с ними, которые позволят вам снимать боль и усталость. О правильности нахождения точки свидетельствует реакция на надавливание, при этом, как правило, возникает ощущение ломоты, онемения. Очень часто БАТ отзываются болью: по степени болевых ощущений можно предположить заболевание того или иного органа. Эффективность точечного массажа повышается при использовании композиций эфирных масел и массажных составов. Перед применением и во время проведения точечного массажа нельзя пить крепкий чай, кофе, спиртные напитки, употреблять острые и соленые блюда, а также не рекомендуется сочетать точечный массаж с приемами ванны. Проводится точечный массаж после применения парной, не менее чем через 20 минут.

Массаж противопоказан при беременности, инфаркте миокарда, пороке сердца, при атеросклерозе сосудов головного мозга, гипертонической болезни II и III степени, при тромбофлебите, кожных болезнях и повреждениях кожи, а также при онкологических заболеваниях.

Основные приемы точечного массажа

Поглаживание на точках выполняют внутренней поверхностью большого пальца (или подушечкой среднего) с вращательными движениями. Растирание выполняется подушечкой большого или среднего пальца по часовой стрелке. На спине этот прием можно выполнять основанием или ребром ладони, при этом кисти располагаются параллельно и движутся от поясницы к шейному отделу. Растирание, как правило, выполняется после других приемов точечного массажа.

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами на симметричных точках, а также средним или указательным пальцем. При этом производят медленные вращательные движения, постепенно усиливая давление до появления чувства онемения в месте воздействия, затем переходят к более легким движениям. Это основной прием точечного массажа.

Укол выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе. Этот прием используют на точках, расположенных на крупных мышцах.

Вибрация выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения делают в быстром темпе, не отрывая пальца от массируемой точки. Этот прием (на больших мышцах) можно выполнять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается свободная рука.

Успокаивающий массаж

Этот вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи. Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем следует небольшая пауза без отрыва пальца от кожи и снова вибрация. Тормозной вариант точечного массажа применяют при различных контрактурах, болях, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массировании детей. Продолжительность воздействия на одну точку составляет 1,5 минуты.

Тонизирующий массаж

Этот вариант точечного массажа характеризуется более сильным и кратковременным воздействием на каждую точку в сочетании с глубоким растиранием и быстрым отниманием пальца после каждого приема. Проводится по 20-30 секунд 3-4 раза. Можно включать прерывистую вибрацию.

Надо сказать, что описанные варианты весьма условны, поскольку у каждого массажиста сила и глубина воздействия различны. Поэтому трудно предсказать, тормозящее или тонизирующее действие произведет тот или иной прием. Движения обычно корректируются по ходу массажа в соответствии с вызываемой реакцией. Воздействие на точки у мужчин более сильное, чем у женщин.

Запрещается проводить массажные приемы в подмышечной и паховой области, на молочных железах, а также у мест залегания крупных кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Точечный массаж на животе производится во время выдоха.

Перед началом массажа следует вымыть (продезинфицировать) руки, потереть их, чтобы согрелись ладони, усилилась циркуляция крови и чувствительность пальцев. Для того чтобы точечный массаж был эффективным, кожу надо предварительно очистить. Сделать это можно ватным тампоном, смоченным в растворе спирта (1 столовая ложка спирта на 4 столовые ложки холодной воды) или в водке (1:2). Сухую кожу очищают марлевой салфеткой, смоченной в чистой воде. Следует также заранее освободить мочевой пузырь и кишечник, перед массажем занять удобную позу, чтобы мышцы расслабились и не напрягались.

В бане точечный массаж используется для снятия усталости, отечности ног, облегчения боли в пояснице, суставах, снятия головной боли, для лечения простуды.

Снятие общей усталости

Точка 1 - расположена на подошве ног в характерном углублении, образующемся при сгибании пальцев. Массируется в положении сидя, вначале на одной ноге, затем на другой.

Точка 2 - расположена у внутреннего угла ногтевого ложа большого пальца стопы. Массируется одновременно на правой и левой ноге.

Точка 3 - расположена на границе между фалангой большого пальца ноги и плюсневой костью. Метод воздействия такой же.

Точка 4 - расположена между пяточным сухожилием и костью голеностопного сустава.

Точка 5 - расположена в углублении на голеностопном суставе.

Точка 6 - расположена на 5-6 см ниже коленной чашечки и на 2 см сдвинута наружу от берцовой кости. Колено при массаже следует распрямить.

Снятие усталости ног

Способ массажа - тонизирующий. Сначала по 3 раза нажимают подушечкой указательного пальца в основание каждого пальца ноги (производится на правой и левой ноге одновременно). Затем по 3 раза нажимают на промежутки между пальцами. Метод воздействия тот же. После этого следует поочередное надавливание на три точки подошвы (точки 1-3): в углубление под передней подушечкой стопы, в центре стопы и на пятке. Затем действуют на три точки (точки 4-6), расположенные на ахилловом сухожилии.

Облегчение болей в пояснице

Вариант массажа - успокаивающий. Независимо от происхождения болей (радикулит, воспаление мышц, растяжение связок) точечный массаж через центральную нервную систему воздействует на больные органы.

Точка 1 - расположена в подколенной ямке.

Точка 2 - расположена симметрично на пояснице на уровне между вторым и третьим поясничным позвонком, на расстоянии двух пальцев от позвоночника.

Точка 3 - расположена симметрично на расстоянии четырех пальцев от позвоночника, на том же уровне.

Точка 4 - расположена симметрично, справа и слева от крестца, непосредственно над ягодичными мышцами - именно здесь находятся ягодичные ямки.

Если вы проводите самомассаж, то большие пальцы рук следует поместить около позвоночника, остальными пальцами обхватить бока на уровне талии. Вышеуказанные точки прорабатываются подушечками больших пальцев, массаж проводится сильными, энергичными движениями. Рекомендуемые масла: лавандовое, шалфейное, мятное, гвоздичное.

Снятие болей в суставах рук

Массаж выполняется большим пальцем свободной руки.

Точка 1 - расположена на обеих руках между большим и указательным пальцем с тыльной стороны ладони. Чтобы обнаружить эту точку, надо плотно соединить большой и указательный палец вместе. Образовавшийся бугорок точно укажет на данную точку. Палец следует положить на бугорок и надавить под кость, держать 1,5-2 минуты. Затем поменять руки.

Точка 2 - расположена на локтевом сгибе. Согнув руку в локте, вы обнаружите искомую точку на вершине сгиба. Способ воздействия такой же.

Снятие головной боли

Перед началом массажа следует растереть кожу головы кончиками пальцев.

Точка 1 - расположена симметрично на границе волосяного покрова головы в углублениях между вертикальными мышцами шеи.

Точка 2 - несимметричная, расположена в углублении над шейным отделом позвоночника.

Точка 3 - расположена во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Точка 4 - расположена симметрично на скулах, под зрачками.

Метод массирования точки 1 - успокаивающий. На точки 2 и 3 воздействуют одновременно, надавив большим пальцем одной руки на точку 2, а большим и указательным пальцем другой руки прижимают обе симметричные точки
3. Голову следует слегка отклонить назад. Время воздействия: 1-2 минуты. На точку 4 давят указательным и средним пальцем обеих рук в течение 1 минуты. Рекомендуются эфирные масла: шалфейнае, мятное, кипарисное, лимонное.

Лечение простуды

Массаж эффективен для профилактики или на начальной стадии простудных заболеваний. Вариант массажа - успокаивающий.

Точка 3 - расположена симметрично во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Точка 5 - расположена симметрично у нижнего края крыльев носа.

Точка 4 - расположена на скулах под зрачком.

Точка 2 - расположена на вершине локтевого сгиба.

Массаж точки 3 помогает при насморке, болях в лобной части, глазах, при отеках в носу. Массаж точки 5 эффективен при заложенном носе, точки 4 - при гайморите, массаж точки 2 укрепляет иммунитет.

Этот вид массажа известен давно. Возник он в Китае примерно 4-5 тысячелетий назад. Как свидетельствует китайская легенда, у некоего земледельца так болела голова, что он не мог найти себе успокоения. Однажды, обрабатывая поле, он случайно ударил себя по ноге кетменем (мотыгой), и вдруг боль как рукой сняло. С тех пор окрестные жители начали применять для лечения головной боли каменную иглу, пробовали укалывать точки на разных частях тела и обнаружили, что таким способом можно лечить целый ряд заболеваний.

Современная медицина широко использует нервно-рефлекторную зависимость между определенными кожными участками и внутренними органами. Всякий патологический процесс на поверхности тела отражается на работе соответствующего внутреннего органа, и, наоборот, при поражении внутреннего органа страдают конкретные участки тела.

Для получения рефлекторного ответа от какого-либо органа следует подвергнуть раздражению участок кожи, на котором сосредоточены связанные с этим органом нервные окончания. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2-10 мм) поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ).

Таких точек на теле человека насчитывается около 700, специалисты используют примерно 150, а для банного точечного массажа достаточно знать 10-15 основных БАТ и несложные правила работы с ними, которые позволят вам снимать боль и усталость. О правильности нахождения точки свидетельствует реакция на надавливание, при этом, как правило, возникает ощущение ломоты, онемения. Очень часто БАТ отзываются болью: по степени болевых ощущений можно предположить заболевание того или иного органа. Эффективность точечного массажа повышается при использовании композиций эфирных масел и массажных составов. Перед применением и во время проведения точечного массажа нельзя пить крепкий чай, кофе, спиртные напитки, употреблять острые и соленые блюда, а также не рекомендуется сочетать точечный массаж с приемами ванны. Проводится точечный массаж после применения парной, не менее чем через 20 минут.

Массаж противопоказан при беременности, инфаркте миокарда, пороке сердца, при атеросклерозе сосудов головного мозга, гипертонической болезни II и III степени, при тромбофлебите, кожных болезнях и повреждениях кожи, а также при онкологических заболеваниях.

Основные приемы точечного массажа

Поглаживание на точках выполняют внутренней поверхностью большого пальца (или подушечкой среднего) с вращательными движениями. Растирание выполняется подушечкой большого или среднего пальца по часовой стрелке. На спине этот прием можно выполнять основанием или ребром ладони, при этом кисти располагаются параллельно и движутся от поясницы к шейному отделу. Растирание, как правило, выполняется после других приемов точечного массажа.

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами на симметричных точках, а также средним или указательным пальцем. При этом производят медленные вращательные движения, постепенно усиливая давление до появления чувства онемения в месте воздействия, затем переходят к более легким движениям. Это основной прием точечного массажа.

Укол выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе. Этот прием используют на точках, расположенных на крупных мышцах.

Вибрация выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения делают в быстром темпе, не отрывая пальца от массируемой точки. Этот прием (на больших мышцах) можно выполнять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается свободная рука.

Успокаивающий массаж

Этот вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи. Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем следует небольшая пауза без отрыва пальца от кожи и снова вибрация. Тормозной вариант точечного массажа применяют при различных контрактурах, болях, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массировании детей. Продолжительность воздействия на одну точку составляет 1,5 минуты.

Тонизирующий массаж

Этот вариант точечного массажа характеризуется более сильным и кратковременным воздействием на каждую точку в сочетании с глубоким растиранием и быстрым отниманием пальца после каждого приема. Проводится по 20-30 секунд 3-4 раза. Можно включать прерывистую вибрацию.

Надо сказать, что описанные варианты весьма условны, поскольку у каждого массажиста сила и глубина воздействия различны. Поэтому трудно предсказать, тормозящее или тонизирующее действие произведет тот или иной прием. Движения обычно корректируются по ходу массажа в соответствии с вызываемой реакцией. Воздействие на точки у мужчин более сильное, чем у женщин.

Запрещается проводить массажные приемы в подмышечной и паховой области, на молочных железах, а также у мест залегания крупных кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Точечный массаж на животе производится во время выдоха.

Перед началом массажа следует вымыть (продезинфицировать) руки, потереть их, чтобы согрелись ладони, усилилась циркуляция крови и чувствительность пальцев. Для того чтобы точечный массаж был эффективным, кожу надо предварительно очистить. Сделать это можно ватным тампоном, смоченным в растворе спирта (1 столовая ложка спирта на 4 столовые ложки холодной воды) или в водке (1:2). Сухую кожу очищают марлевой салфеткой, смоченной в чистой воде. Следует также заранее освободить мочевой пузырь и кишечник, перед массажем занять удобную позу, чтобы мышцы расслабились и не напрягались.

В бане точечный массаж используется для снятия усталости, отечности ног, облегчения боли в пояснице, суставах, снятия головной боли, для лечения простуды.

Снятие общей усталости

Точка 1 - расположена на подошве ног в характерном углублении, образующемся при сгибании пальцев. Массируется в положении сидя, вначале на одной ноге, затем на другой.

Точка 2 - расположена у внутреннего угла ногтевого ложа большого пальца стопы. Массируется одновременно на правой и левой ноге.

Точка 3 - расположена на границе между фалангой большого пальца ноги и плюсневой костью. Метод воздействия такой же.

Точка 4 - расположена между пяточным сухожилием и костью голеностопного сустава.

Точка 5 - расположена в углублении на голеностопном суставе.

Точка 6 - расположена на 5-6 см ниже коленной чашечки и на 2 см сдвинута наружу от берцовой кости. Колено при массаже следует распрямить.

Снятие усталости ног

Способ массажа - тонизирующий. Сначала по 3 раза нажимают подушечкой указательного пальца в основание каждого пальца ноги (производится на правой и левой ноге одновременно). Затем по 3 раза нажимают на промежутки между пальцами. Метод воздействия тот же. После этого следует поочередное надавливание на три точки подошвы (точки 1-3): в углубление под передней подушечкой стопы, в центре стопы и на пятке. Затем действуют на три точки (точки 4-6), расположенные на ахилловом сухожилии.

Облегчение болей в пояснице

Вариант массажа - успокаивающий. Независимо от происхождения болей (радикулит, воспаление мышц, растяжение связок) точечный массаж через центральную нервную систему воздействует на больные органы.

Точка 1 - расположена в подколенной ямке.

Точка 2 - расположена симметрично на пояснице на уровне между вторым и третьим поясничным позвонком, на расстоянии двух пальцев от позвоночника.

Точка 3 - расположена симметрично на расстоянии четырех пальцев от позвоночника, на том же уровне.

Точка 4 - расположена симметрично, справа и слева от крестца, непосредственно над ягодичными мышцами - именно здесь находятся ягодичные ямки.

Если вы проводите самомассаж, то большие пальцы рук следует поместить около позвоночника, остальными пальцами обхватить бока на уровне талии. Вышеуказанные точки прорабатываются подушечками больших пальцев, массаж проводится сильными, энергичными движениями. Рекомендуемые масла: лавандовое, шалфейное, мятное, гвоздичное.

Снятие болей в суставах рук

Массаж выполняется большим пальцем свободной руки.

Точка 1 - расположена на обеих руках между большим и указательным пальцем с тыльной стороны ладони. Чтобы обнаружить эту точку, надо плотно соединить большой и указательный палец вместе. Образовавшийся бугорок точно укажет на данную точку. Палец следует положить на бугорок и надавить под кость, держать 1,5-2 минуты. Затем поменять руки.

Точка 2 - расположена на локтевом сгибе. Согнув руку в локте, вы обнаружите искомую точку на вершине сгиба. Способ воздействия такой же.

Снятие головной боли

Перед началом массажа следует растереть кожу головы кончиками пальцев.

Точка 1 - расположена симметрично на границе волосяного покрова головы в углублениях между вертикальными мышцами шеи.

Точка 2 - несимметричная, расположена в углублении над шейным отделом позвоночника.

Точка 3 - расположена во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Точка 4 - расположена симметрично на скулах, под зрачками.

Метод массирования точки 1 - успокаивающий. На точки 2 и 3 воздействуют одновременно, надавив большим пальцем одной руки на точку 2, а большим и указательным пальцем другой руки прижимают обе симметричные точки
3. Голову следует слегка отклонить назад. Время воздействия: 1-2 минуты. На точку 4 давят указательным и средним пальцем обеих рук в течение 1 минуты. Рекомендуются эфирные масла: шалфейнае, мятное, кипарисное, лимонное.

Лечение простуды

Массаж эффективен для профилактики или на начальной стадии простудных заболеваний. Вариант массажа - успокаивающий.

Точка 3 - расположена симметрично во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Точка 5 - расположена симметрично у нижнего края крыльев носа.

Точка 4 - расположена на скулах под зрачком.

Точка 2 - расположена на вершине локтевого сгиба.

Массаж точки 3 помогает при насморке, болях в лобной части, глазах, при отеках в носу. Массаж точки 5 эффективен при заложенном носе, точки 4 - при гайморите, массаж точки 2 укрепляет иммунитет.

Точечный массаж – это один из древнейших видов лечебного массажа, с помощью которого восстанавливают функции всех органов, выводят шлаки, улучшают кровообращение и работу лимфоидной системы, лечат нервные зажимы.

Эффективен точечный массаж при мышц, в процессе восстановления после травм, это хорошее обезболивающее средство.

Этот массаж имеет тысячелетнюю историю, широко применяется на Востоке. Еще в глубокой древности врачевателям было известно, что на человеческом теле находится более 5 тысяч болевых взаимосвязанных точек.

Эту связь принято считать меридианом. За каждый отдельный орган отвечает целая группа точек, таким образом, выделяют меридианы легких, сердца, почек и т.п. Есть основные меридианы, которые расположены вдоль позвоночника, их три, а все остальные примыкают к ним.

Для выполнения точечного массажа нужно иметь четкое представление о расположении меридиан, а также сильные пальцы на руках. Тибетский точечный массаж делают на полу.

Первый этап – разогрев мышц , который длится около 20 минут. Когда, так называемый, рабочий участок станет мягким и достаточно теплым, приступают ко второму этапу – работе с болевыми точками. Предельно важно следить за тем, чтобы участок тела, который массажируется, оставался разогретым.

Разогревают тело легкими растираниями ребром ладони, осторожными втираниями пальцами, запястьями и предплечьем, мягкими пощипываниями ладошками. Все движения должны быть предельно аккуратны и достаточно нежны, чтобы не повредить капилляры, в противном случае, могут образоваться гематомы.

Обратите внимание: во время точечного массажа запрещено давить на позвоночник. Точки не просто давят, а вкручивают против часовой стрелки, а выкручивают — уже по часовой стрелке. При этом процесс вкручивания начинают мягко с последующим надавливанием и углублением, а выкручивание – с постепенным ослаблением.

Начинать прорабатывать болевые точки нужно с той стороны конечности или спины, которая менее повреждена или не болит. В таком случае больная часть лучше поддается проработке. Точечный массаж всегда начинают с ног и постепенно двигаются к голове.

Точечный массаж ног. Если приступаете к точечному массажу ног, вначале следует продавливать основной средний канал, который расположен по центру от ягодицы до задней части колена и от каждого колена по центральной части икроножной мышцы вниз до стопы. После этого можно прорабатывать внутреннюю часть ноги, а затем внешнюю.

Точечный массаж рук. По такой же схеме массажируют и руки. Важно хорошо размять и проработать точки на пальцах ног и рук, ладони и стопы, где берут начало многие меридианы многих внутренних органов.

На спине начинайте проработку точек сверху вниз, начиная с шейного отдела, при этом отступайте от одной точки к другой приблизительно на полмиллиметра. Возле самого позвоночника, почти вплотную к нему, расположено 2 канала.

Еще два важных канала находятся на расстоянии одного-двух сантиметров от позвоночника. К ним можно приступать после того, как завершили продавливание основных каналов.

Массаж делают в два этапа: от шеи до середины грудного отдела, после чего начинают прорабатывать середину груди, двигаясь вниз к копчику.

  • После проработки верхнего отдела, налаживается кровообращение, укрепляется сердце, улучшается мышление, а также подвижность рук и пальцев.
  • А после массажа нижнего отдела нормализуется работа почек, мышц ног, желудочно-кишечного тракта.

С помощью точечного массажа и мануальной терапии можно поставить на место диски позвоночника.

Точки для массажа при лечения заболеваний: